General
¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra?
El psicólogo es un profesional de la salud mental que trata los problemas a través de la terapia y el aprendizaje de herramientas psicológicas. El psiquiatra es un médico que puede diagnosticar y tratar trastornos mentales, y está habilitado para recetar medicación. Ambos profesionales pueden colaborar para un abordaje integral.
¿Cuál es tu orientación o método de trabajo?
Mi formación y enfoque se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual integrada con elementos de otras corrientes como la terapia centrada en la compresión y la aceptación. Esto significa que trabajaremos para identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que te generen malestar, a la vez que aprendes herramientas prácticas para tu vida diaria.
Terapia
¿Cuánto tiempo dura una terapia?
No hay una respuesta única. La duración depende de cada persona, de su situación y de sus objetivos. Algunos problemas se pueden abordar en terapias más breves (3-6 meses), mientras que otros requieren un proceso más largo. Esto es algo que valoramos y revisamos juntos periódicamente.
¿Es confidencial lo que se habla en terapia?
Absolutamente. El secreto profesional es uno de los pilares fundamentales de mi trabajo. Todo lo que se habla en consulta es estrictamente confidencial, con las excepciones que marca la ley (situaciones de riesgo grave para ti o para otras personas).
¿Con qué frecuencia son las sesiones?
Normalmente, las sesiones son semanales, especialmente al comienzo del proceso. A medida que se van alcanzando los objetivos, la frecuencia se puede reducir a quincenal o mensual, hasta la finalización de la terapia.
¿Cuándo debería pedir ayuda a un psicólogo?
Es recomendable pedir ayuda cuando sientes que el malestar emocional (ansiedad, tristeza, estrés, etc.) es intenso, dura mucho tiempo, interfiere en tu vida diaria (trabajo, relaciones, descanso) o simplement cuando te sientes estancado y no sabes cómo continuar.
¿Puedo ir a terapia si solo necesito desahogarme o hablar con alguien?
Por supuesto. La terapia es un espacio seguro para ti. Aunque su objetivo va más allá de "desahogarse" (se busca un cambio y una mejora), el poder hablar libremente y ser escuchado sin juicio es una parte esencial y muy terapéutica del proceso.
Primera visita
¿Cómo funciona la primera sesión?
La primera sesión es una sesión de evaluación. Es la oportunidad para que tú me cuentes qué te trae a consulta y yo pueda conocerte mejor. También es el momento para aclarar tus expectativas, explicarte cómo trabajo y comenzar a trazar los objetivos de la terapia. Es un espacio sin compromiso para ti.